人们现在很忙，所以在你平时有限的时间里，如果你能锻炼，其实这是一件相当值得享受的事情。"工作和工作的人可能没有时间，但是对于一份他们不锻炼的工作来说，这肯定会对他们的健康产生影响。嗯，现在的年轻人更喜欢躺下来玩手机，所以对运动和跑步这样的问题一定很厌倦。如果他们遇到测试，他们会哭得很厉害，所以对于跑的速度测试，八分钟可以跑一公里这样的水平，是好还是坏?

那么我们把这个分为好几种情况来进行评测。如果你是一个需要减肥的人的话，那么你继续跑步减肥的话，那么其实是不需要进行一个比较的。首先你的一个目标就是减肥，那么跑步的话就会帮助你去把身体上的一些脂肪给减掉。那么如果你能够达到身体消耗能量的一个速度的话，那么这个时候才会能够使一个有效的跑步。那么根据每一个人的一个体质的一个不同，你可以通过进行计算来看一看，如果8分钟跑完一公里的话，那么它到底能不能够帮助你达到有效减肥的这个目标。如果可以的话，那么就说明它是好的。

那么我们再说一说一公里这样的一个棚比赛的话，那么它其实是属于中长跑的一个项目。如果你18分钟一公里这样的一个速度，你是来参加比赛的话，那么它是非常缓慢的一个速度，而且这个速度的话，在我们那个马拉松比赛两种也是非常不合格的。那么对于中长跑那个跑步比赛的话，最重要的一个也就是耐力，而且它是要进行日积月累的，所以你可以在平常的日常生活当中进行一定的训练。

那么减肥相对的，另一个也就是健身了，如果你是想通过跑步来进行健身的话，那么八分钟一公里的话其实也是有那么一点勉强的。首先对于跑步的一个速度，你是用于健身的话，你需要找到一个你最适合的速度，你可以慢慢的开始起跑，等到你有了一个适合的时机再渐渐提高你的速度，然后达到你一个正常并且舒服的速度。那么这样的话，你就能够达到健身的一个目的。

其实跑步也算是一个非常好这锻炼方式，不管你是以什么为目标的话，那么你一定是要找到最适合自己的方法，不要出现任何的身体受伤，这才是最重要的。那么平常大家是怎样的一个跑步方式呢?